زندانبان خود

•ما شبیه زندانیانی در یک سلول محافظت نشده هستیم •هیچ کس محدودیتی بر خلاف اراده ی ما به ما تحمیل نمی کند •کلیدی که قرار است ما را رها کند، در داخل سلول قرار داده شده است •کافی است کلید را پیدا کنیم و در را باز کرده و آزاد شویم •ما نمی دانیم کلید کجا پنهان شده است •حتی اگر بدانیم، بخشی از ما می ترسد از زندان بگریزد

مروری بر مهارتهای زندگی

۱- مهارت خودآگاهی خود آگاهی یا خود شناسی اولین و مهم ترین مهارت است. این مهارت پایه و زیر بنای یادگیری تمام مهارت ها و همچنین داشتن یک زندگی با کیفیت می باشد. انسان با شناخت صحیح از خود در بسیاری از مواقع بحرانی قادر به کنترل هیجانات منفی خود و در نتیجه تصمیم گیری های صحیح و منطقی می باشد. این مهارت شامل موارد زیر می شود: اگاهی از

آگاهی

خاصیت ذهن سالم •اینکه ذهن ما عادت به پرسه زدن در گذشته و آینده را دارد بسیار طبیعی است •خاصیت ذهن سالم پرسه زدن در گذشته و آینده است •در واقع پرسه زدن ذهن در گذشته و آینده نه تنها دست انداز زندگی نیست بلکه بسیار قابل پیش بینی است •دست انداز ما در مسیر زندگی عجله کردن است •همین که ذهنمان به سمت گذشته یا آینده رفت فوراً و

چرا خودشناسی

کمک می کند ما تمایلات ناخودآگاه خود را قبل از اینکه به عادتهای خودویرانگر و محکوم به شکست تبدیل شوند شناسایی کنیم تا اینکه بتوانیم از پیامدهای غم انگیز و فاجعه بار آن عادتها اجتناب کنیم به عنوان سیستم هشدار دهنده ی زودهنگام نسبت به رفتارهای آسیب زننده شخصیتی عمل کند و به ما رخصت می دهد تا در مورد آنها کاری کنیم قبل از اینکه در الگوهای ناسالم به

خود حقیقی

•خود حقیقی ما(آسمان وجود) و شخصیت ما یک چیز نیستند •کیفیت حضور تعادل مناسب مابین آنها را برقرار می سازد •شخصیت به شدت اتوماتیک است و تمایل دارد که مشکلات مشابهی را به صورت مکرر برای ما خلق کند و انرژی زیادی از ما می گیرد •شخصیت فقط موقعی اتوماتیک است که ما از آن آگاه نباشیم •یادگیری رها کردن، حضور داشتن، بیدار بودن، انرژی عظیمی را در ما آزاد

رشد شخصی

رشد و پیشرفت و تعالی از خود ما و اقدامات ما شروع می شود از: خودآگاهی خودشناسی خوددوستی خودباوری خودکنترلی اجتناب از خودشیفتگی و خودتخریبی اینجا کلیک کنید

مهارت های زندگی

درود بر کاربران گرامی دراین قسمت قصد داریم مهارت های زندگی را معرفی کنیم: خودآگاهی تفکر نقاد تفکر خلاق مدیریت هیجان تصمیم گیری حل مسأله همدلی کنترل استرس جرأتمندی ارتباط مؤثر میان فردی با ما زندگی بهتری را تجربه کنید اینجا را کلیک کنید